Dodano: 2017-04-24Kategoria: Kondycja / Dietetyka, Odchudzanie

Żyjemy szybko i nasza dieta często jest uboga w minerały i witaminy. Jemy zbyt dużo żywności przetworzonej, która jest uboga w te wartościowe składniki. Dlatego powinniśmy używać suplementów diety bogatych w witaminy, minerały i wartościowe kwasy. Witamina K odpowiada za właściwą krzepliwość krwi, zmniejsza nadmierne krwawienia menstruacyjne, może hamować rozwój nowotworów, ma istotny wpływ na wytrzymałość naszych kości. W postaci naturalnej witamina K występuje w szpinaku, brukselce, jarmużu, sałacie, natce pietruszki. Jej źródłem jest też kalafior, boćwina, kapusta, wątroba wołowa oraz niektóre oleje roślinne i orzechy. Gdy jednak nasza dieta nie jest odpowiednio zbilansowana, to mamy deficyt witamin, w tym witaminy K. Powinniśmy te niedobory uzupełniać, by długo cieszyć się dobrym zdrowiem. Niedobór witaminy K może osłabić kości, przyczynić się do rozwoju osteoporozy i zwiększyć ryzyko łamliwości kości.

witamina k
Określ problem





Przeczytać warto:

Co powinniśmy jeść, by cieszyć się zdrowiem?

Każdy z nas wie, jak ważne jest dla naszego dobrego samopoczucia i zdrowia, dostarczać organizmowi wszelkich potrzebnych mu substancji, składników mineralnych i witamin. Jeśli pragniemy żyć długo szczęśliwie i przede wszystkim zdrowo, musimy zadbać o to, by odżywiać...

Co powinniśmy jeść, by cieszyć się zdrowiem?
Skuteczny peeling do stóp od Neutrogeny

Problem z rogowaciejącą i nieprzyjemną w dotyku skórą stóp dotyczy niemal wszystkich osób, w niektórych przypadkach jednak jest on szczególnie nasilony. By mu przeciwdziałać, trzeba stosować specjalne zabiegi, a także produkty, wśród których niezastąpiony jest zw...

Skuteczny peeling do stóp od Neutrogeny
Zabiegi poprawiające elastyczność skóry

W każdym szanującym się salonie kosmetycznym powinny się znaleźć zabiegi, które pozwolą na szybkie i skuteczne odmłodzenie wyglądu skóry twarzy i całego ciała. Nowoczesna medycyna estetyczna (Kraków) opiera się na zaawansowanych technologiach oraz sprawdzonych prep...

Zabiegi poprawiające elastyczność skóry
Dermatologia estetyczna dla pań i panów

Każdej dbającej o siebie osobie zależy na dobrej prezencji i atrakcyjnym wyglądzie, dzięki któremu inne osoby patrzą na takiego człowieka w pozytywny sposób. Niekiedy jednak pojawiają się niepożądane dolegliwości skórne, które przeszkadzają w codziennym funkcjono...

Dermatologia estetyczna dla pań i panów
Skuteczne leczenie bezdechu sennego

Chrapanie to jeden z pierwszych objawów bezdechu sennego, który jest równie uciążliwy dla osoby uskarżającej się na tę przypadłość, co dla osób z najbliższego otoczenia. W leczeniu tego schorzenia skutecznie pomaga nowoczesny i innowacyjny aparat na bezdech, pochodz...

Skuteczne leczenie bezdechu sennego