Dodano: 2017-04-24Kategoria: Kondycja / Dietetyka, Odchudzanie

Żyjemy szybko i nasza dieta często jest uboga w minerały i witaminy. Jemy zbyt dużo żywności przetworzonej, która jest uboga w te wartościowe składniki. Dlatego powinniśmy używać suplementów diety bogatych w witaminy, minerały i wartościowe kwasy. Witamina K odpowiada za właściwą krzepliwość krwi, zmniejsza nadmierne krwawienia menstruacyjne, może hamować rozwój nowotworów, ma istotny wpływ na wytrzymałość naszych kości. W postaci naturalnej witamina K występuje w szpinaku, brukselce, jarmużu, sałacie, natce pietruszki. Jej źródłem jest też kalafior, boćwina, kapusta, wątroba wołowa oraz niektóre oleje roślinne i orzechy. Gdy jednak nasza dieta nie jest odpowiednio zbilansowana, to mamy deficyt witamin, w tym witaminy K. Powinniśmy te niedobory uzupełniać, by długo cieszyć się dobrym zdrowiem. Niedobór witaminy K może osłabić kości, przyczynić się do rozwoju osteoporozy i zwiększyć ryzyko łamliwości kości.

witamina k
Określ problem





Przeczytać warto:

Najskuteczniejsza pomoc dla uzależnionych

Życie nie jest bajką czy filmem. Często mamy problemy, znajdujemy się na granicy wytrzymałości, potrzebujemy pomocy. Bywa i tak, że wpadamy w szpony nałogu. Wtedy jedyną deską ratunku jest terapeuta uzależnień. Warszawa jest siedzibą prywatnego ośrodka Viverum specj...

Najskuteczniejsza pomoc dla uzależnionych
Bogata propozycja salonu kosmetycznego

Każdy salon urody, który chce przyciągnąć uwagę jak największego grona potencjalnych klientów, powinien posiadać bardzo rozbudowaną ofertę usług. Oczywiście kluczowe jest to, żeby w propozycji znajdowały się wartościowe zabiegi, dzięki którym można w szybki sp...

Bogata propozycja salonu kosmetycznego
Rehabilitacja w Wielkopolsce

Schorzenia, z którymi się zmagasz wymagają od Ciebie ciągłej pracy, abyś mógł utrzymać sprawność fizyczną? A może jesteś osobą po wypadku lub przeszedłeś zabieg, po którym potrzebna Ci profesjonalna rehabilitacja? Wielkopolska to region, w którym taką właśni...

Rehabilitacja w Wielkopolsce
Pomagamy w trudnych chwilach osobom niepełnosprawnym

Niestety mimo faktu, że medycyna rozwija się w zastraszającym tempie człowiek wciąż nie może zapobiec wielu chorobom, ani uratować zdrowie ludziom, którzy ulegli wypadkom. Dla wielu ludzi choroba może oznaczać wyrok, zmusić ich do zmiany stylu życia czy nawet pozbawi...

Pomagamy w trudnych chwilach osobom niepełnosprawnym
Profesjonalne kosmetyki w hurcie w mazowieckim

Salony kosmetyczne, gabinety fryzjerskie i tym podobne miejsca to przede wszystkim klienci, którzy zaopatrują się w hurtowniach w profesjonalne kosmetyku. Hurt (Mazowieckie jest pewnością rejonem kraju, w którym działa bardzo wiele różnego rodzaju zakładów kosmetycznyc...

Profesjonalne kosmetyki w hurcie w mazowieckim