Witamina K na krzepliwość krwi i mocne kości
Dodano: 2017-04-24Kategoria: Kondycja / Dietetyka, Odchudzanie

Żyjemy szybko i nasza dieta często jest uboga w minerały i witaminy. Jemy zbyt dużo żywności przetworzonej, która jest uboga w te wartościowe składniki. Dlatego powinniśmy używać suplementów diety bogatych w witaminy, minerały i wartościowe kwasy. Witamina K odpowiada za właściwą krzepliwość krwi, zmniejsza nadmierne krwawienia menstruacyjne, może hamować rozwój nowotworów, ma istotny wpływ na wytrzymałość naszych kości. W postaci naturalnej witamina K występuje w szpinaku, brukselce, jarmużu, sałacie, natce pietruszki. Jej źródłem jest też kalafior, boćwina, kapusta, wątroba wołowa oraz niektóre oleje roślinne i orzechy. Gdy jednak nasza dieta nie jest odpowiednio zbilansowana, to mamy deficyt witamin, w tym witaminy K. Powinniśmy te niedobory uzupełniać, by długo cieszyć się dobrym zdrowiem. Niedobór witaminy K może osłabić kości, przyczynić się do rozwoju osteoporozy i zwiększyć ryzyko łamliwości kości.

brak zdjęcia
Określ problem





Przeczytać warto:

Skjønnhetsbehandlinger av høyeste kvalitet

Hver kvinne ønsker å se vakre, attraktiv, forførende og forlokkende. For å få denne effekten hun brukt en rekke triks. Hovedsakelig, disse er ulike skjønnhetsbehandlinger. Men det er viktig å ha en god hakke. Når du har å gjøre et riktig velge om behandlinger som vil h...

Skjønnhetsbehandlinger av høyeste kvalitet
Lipoliza ultradźwiękowa - łatwe odchudzanie

Pewnie wszystkim wydaje się, że niepożądanej tkanki tłuszczowej można pozbyć się tylko na skutek intensywnych ćwiczeń fizycznych i diety. Okazuje się jednak, że możliwe jest tez redukowanie jej za pomocą ultradźwięków, które powodują rozpad komórek tłuszczowy...

Lipoliza ultradźwiękowa - łatwe odchudzanie
Co stować na zaparcia u małych dzieci?

Jednym z częstych problemów rodziców małych dzieci jest brak wypróżnień. Wtedy rodzice pytają, co na zaparcia u dzieci, czy jest skuteczny lek dedykowany małym pacjentom? Najczęściej są to zaparcia, tak zwane czynnościowe. Niemniej, przy często występującym tego t...

Co stować na zaparcia u małych dzieci?
Jak uniknąć wysuszania skóry podczas kąpieli?

Z natury sucha skóra nie powinna być dodatkowo wysuszana, warto więc postarać się unikać tego jak tylko można. Będzie to łatwe jeśli sięgnie się po nawilżający żel pod prysznic, tym bowiem, co najbardziej wysusza skórę, jest kąpiel, zwłaszcza jeśli użyje się...

Jak uniknąć wysuszania skóry podczas kąpieli?
Skuteczne leczenie bezdechu sennego

Chrapanie to jeden z pierwszych objawów bezdechu sennego, który jest równie uciążliwy dla osoby uskarżającej się na tę przypadłość, co dla osób z najbliższego otoczenia. W leczeniu tego schorzenia skutecznie pomaga nowoczesny i innowacyjny aparat na bezdech, pochodz...

Skuteczne leczenie bezdechu sennego