Dodano: 2017-04-24Kategoria: Kondycja / Dietetyka, Odchudzanie

Żyjemy szybko i nasza dieta często jest uboga w minerały i witaminy. Jemy zbyt dużo żywności przetworzonej, która jest uboga w te wartościowe składniki. Dlatego powinniśmy używać suplementów diety bogatych w witaminy, minerały i wartościowe kwasy. Witamina K odpowiada za właściwą krzepliwość krwi, zmniejsza nadmierne krwawienia menstruacyjne, może hamować rozwój nowotworów, ma istotny wpływ na wytrzymałość naszych kości. W postaci naturalnej witamina K występuje w szpinaku, brukselce, jarmużu, sałacie, natce pietruszki. Jej źródłem jest też kalafior, boćwina, kapusta, wątroba wołowa oraz niektóre oleje roślinne i orzechy. Gdy jednak nasza dieta nie jest odpowiednio zbilansowana, to mamy deficyt witamin, w tym witaminy K. Powinniśmy te niedobory uzupełniać, by długo cieszyć się dobrym zdrowiem. Niedobór witaminy K może osłabić kości, przyczynić się do rozwoju osteoporozy i zwiększyć ryzyko łamliwości kości.

witamina k
Określ problem





Przeczytać warto:

Doskonałe suplemanty diety dla każdego

Wiele osób dba o swoje zdrowie. Zwracamy uwagę na to, co spożywamy. Dlatego zwracamy na wartości odżywcze w jedzeniu i picu. Bardzo ważnym składnikiem w każdej diecie jest błonnik owsiany. Jeśli mamy jego niedobór to warto skorzystać z tabletek, które są doskonałym...

Doskonałe suplemanty diety dla każdego
Miesiączka i kontrola nad jej częstotliwością.

Kalendarzyk miesiączkowy to dobra metoda zachowania kontroli nad tym, kiedy możemy spodziewać się miesiączki. Pozwoli to nam na zaopatrzenie się zawczasu w artykuły higieniczne. Kalendarzyk - jak stworzyć? Kalendarzyk miesiączkowy jest sprawą indywidualną. Cykl...

Miesiączka i kontrola nad jej częstotliwością.
Zabiegi poprawiające elastyczność skóry

W każdym szanującym się salonie kosmetycznym powinny się znaleźć zabiegi, które pozwolą na szybkie i skuteczne odmłodzenie wyglądu skóry twarzy i całego ciała. Nowoczesna medycyna estetyczna (Kraków) opiera się na zaawansowanych technologiach oraz sprawdzonych prep...

Zabiegi poprawiające elastyczność skóry
Wizyty psychologiczne online!

Chcesz porozmawiać z psychologiem, który pozwoli Ci poradzić sobie ze swoimi problemami? Zapraszamy, aby skorzystać z naszej poradni psychologicznej, w której pojawia się psycholog online. Wtedy terapia odbywa się przez skype, dzięki czemu mamy kontakt wzrokowy z doświad...

Wizyty psychologiczne online!
Witamina K na krzepliwość krwi i mocne kości

Żyjemy szybko i nasza dieta często jest uboga w minerały i witaminy. Jemy zbyt dużo żywności przetworzonej, która jest uboga w te wartościowe składniki. Dlatego powinniśmy używać suplementów diety bogatych w witaminy, minerały i wartościowe kwasy. Witamina K odpowi...

Witamina K na krzepliwość krwi i mocne kości